[07.08.01]韩式塑身 20分钟速成美腿
[img]http://image.stareastnet.com/2007/04/12/20070412172044g863.jpg[/img]韩式瘦身操——侧踢动作
侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟
[img]http://image.stareastnet.com/2007/04/12/20070412172148g867.jpg[/img]
韩式瘦身操——向前踢腿动作
向前踢腿：双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬起，同时双手展开伸平。回到原来位置，换一只脚，重复刚才的动作。反复做，坚持3分钟。
[img]http://image.stareastnet.com/2007/04/12/20070412172343g871.jpg[/img]
韩式瘦身操——双腿交叉动作
双腿交叉：将背部贴在游泳池的边上，双手扶住池边。全身放松，双腿交叉。反复做，坚持3分钟。
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
[[i] 本帖最后由 会飞的小狐狸 于 2007-8-1 13:46 编辑 [/i]] 看的有点晕啊!对运动偶是三分钟热度!所以~~~ 我也没有时间呀,因为我都到高三了,等过了高三我就开始做了 呵呵~！
更本没有那个时间来练这些东东啊`！ 这个发到生活也不错哦~ 只是头一天晚上比较积极，后来就不了了之~~~
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